Entrenamiento en suspensión

El entrenamiento de todo el cuerpo resulta más fácil con este práctico dispositivo. Siempre hay tiempo y oportunidad para un corto intervalo (y, por supuesto un intervalo mayor), de entrenamiento en suspensión.

Dependiendo de qué juego utilice para el entrenamiento personal, ni siquiera necesitará un compañero o un dispositivo especial. Todos pueden ponerse en forma con el entrenamiento en suspensión. La variedad ejercicios es amplia y el precio de un juego de entrenamiento es sorprendentemente bajo.

Entrenamiento en suspensión: ejercicios para cada parte del cuerpo

Independientemente del gimnasio o tiempos de entrenamiento fijos, todos pueden diseñar su entrenamiento de cuerpo completo individualmente con las potentes suspensiones. La resistencia de las cuerdas elásticas garantiza una tensión básica de los músculos, y los ejercicios individuales mejoran el efecto en la parte del cuerpo entrenada, incluidos los músculos más profundos.

El peso del propio cuerpo se usa principalmente para que el practicante determine la intensidad. El entrenamiento en suspensión también es adecuado para principiantes. Los usuarios avanzados mejoran su forma física y su fuerza al aumentar la intensidad y la duración de las unidades.

Pero este entrenamiento eficiente no solo beneficia el rendimiento deportivo, sino que también previene la salud de manera efectiva. Se fortalecen los músculos de la espalda y el tronco, y se evitan los daños posturales, así como el dolor y las enfermedades del sistema musculoesquelético que pueden tener como resultado.

Unidades de entrenamiento para movimientos y coordinación

Las cuerdas elásticas por sí solas permiten un programa de entrenamiento completo. Pero pueden hacer aún más: con su ayuda, se crea resistencia y flexibilidad para otros deportes. Al entrenamiento en suspensión se le aplican los mismos principios que en el gimnasio: muchos ejercicios que se llevan a cabo rápidamente y sin un uso excesivo de la fuerza previenen lesiones y al mismo tiempo aseguran el aumento rápido de masa muscular.

Los usuarios avanzados mejoran su desarrollo muscular con ejercicios más intensivos. Los movimientos de los brazos y las piernas que se realizan "en sentido transversal" promueven la coordinación y la concentración, una ventaja que no solo sirve a los tenistas, sino que también tiene un efecto positivo en los jugadores de pelota y los artistas marciales.

Entrenamiento en suspensión: fijación del juego de entrenamiento

Cualquiera que decida sobre un juego de entrenamiento puede elegir: las cuerdas para el entrenamiento de salto están sujetas a un cinturón especial. Las diferentes posiciones aseguran que las bandas de resistencia se dirijan específicamente a grupos musculares individuales.

Quienes quieran entrenar los brazos, tronco y espalda preferirán el entrenamiento en suspensión para la puerta. En este caso, los mosquetones y los ganchos para las puertas sirven como opciones de fijación. Estos juegos se pueden conectar a casi cualquier puerta, en interiores y exteriores, y a diferentes alturas.

Esto hace que sean posibles aún más ejercicios diferentes. Hay juegos con broches de fijación especiales para uso en exteriores. Árboles, postes de columpios estables, postes y pilares se pueden incluir en el programa de entrenamiento.

De modo que nadie tendrá que prescindir de sus sesiones de entrenamiento cuando esté de viaje. El juego de entrenamiento en suspensión se guarda en prácticas bolsas de almacenamiento, de manera que se puede llevar de vacaciones, en una caminata o al lugar de trabajo.

Compre juegos de entrenamiento en suspensión: calidad para muchas sesiones de entrenamiento

La seguridad es un aspecto importante en los ejercicios con la banda de fuerza. Que las cuerdas estén cuidadosamente procesadas y el material sea robusto es, por lo tanto, esencial. El efecto de los ejercicios se duplica con un equipamiento de calidad.

Por una parte, la elasticidad de las bandas de resistencia es crucial para el movimiento correcto y el entrenamiento de fuerza. Por otra parte, solo quien se divierte tiene éxito. Los buenos dispositivos también crean las condiciones necesarias para esto (y durante mucho tiempo).

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